Приготовление карпа целиком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 190 кКал |
| Белки | 15.8 г |
| Жиры | 11.9 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 49.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карп |
| 2 | Сыр твердый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Соус соевый |
| 6 | Сок лимона |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 49.5 мг |
| Калий | 148.51 мг |
| Магний | 9.9 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.95 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 79.21 мг |
| Витамин A | 49.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин С | 1.98 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 99.01 мкг |
| Витамин K | 4.95 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 4.95 мкг |
| Бета-каротин | 297.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе