Лечо из зелёных помидоров на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 79 кКал |
| Белки | 0.5 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 6.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Зелёные помидоры |
| 2 | Морковь |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Масло подсолнечное |
| 6 | Острый томатный соус |
| 7 | Сахар |
| 8 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 5.03 мг |
| Калий | 75.49 мг |
| Магний | 2.52 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.13 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 5.03 мг |
| Витамин A | 125.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 5.03 мг |
| Витамин E | 25.16 мкг |
| Витамин K | 2.52 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 2.52 мкг |
| Бета-каротин | 754.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе