Рецепт самсы с бараниной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 197 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 13.9 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.9 г |
| Углеводы | 7.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 24.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть баранины |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Зира |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Черный кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.99 мг |
| Кальций | 19.86 мг |
| Калий | 99.3 мг |
| Магний | 9.93 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.98 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 49.65 мг |
| Витамин A | 29.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 0.99 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 49.65 мкг |
| Витамин K | 4.97 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 4.97 мкг |
| Бета-каротин | 99.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе