Калорийность блюда - 30 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
30 кКал |
| Белки
|
2.1 г |
| Жиры
|
0.7 г |
| Насыщенные жиры
|
0.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.5 г |
| Углеводы
|
3.6 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
5.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Голова толстолобика
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Репчатый лук
|
| 4
|
Морковь
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.18 мг |
| Кальций
|
3.57 мг |
| Калий
|
53.57 мг |
| Магний
|
1.79 мг |
| Марганец
|
0.02 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
1.07 мкг |
| Цинк
|
0.07 мг |
| Фосфор
|
10.71 мг |
| Витамин A
|
17.86 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.18 мкг |
| Витамин С
|
1.07 мг |
| Витамин D
|
0.18 мкг |
| Витамин E
|
35.71 мкг |
| Витамин K
|
1.79 мкг |
| Витамин PP
|
0.36 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.79 мкг |
| Бета-каротин
|
107.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
