Скумбрия в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 15.3 г |
| Жиры | 14 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.5 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 25.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
| 3 | Смесь трав |
| 4 | Лайм |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 12.76 мг |
| Калий | 102.04 мг |
| Магний | 7.65 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 12.76 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 76.53 мг |
| Витамин A | 25.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 1.28 мкг |
| Витамин С | 7.65 мг |
| Витамин D | 1.28 мкг |
| Витамин E | 510.2 мкг |
| Витамин K | 2.55 мкг |
| Витамин PP | 2.55 мг |
| Фолеевая кислота | 5.1 мкг |
| Бета-каротин | 25.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе