Салат с кукурузой и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 92 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 64.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Лук зеленый |
| 3 | Кукуруза консервированная |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Сметана 20% |
| 6 | Сок лимона |
| 7 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 17.3 мг |
| Калий | 103.81 мг |
| Магний | 8.65 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5.19 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 34.6 мг |
| Витамин A | 51.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 3.46 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 346.02 мкг |
| Витамин K | 3.46 мкг |
| Витамин PP | 0.35 мг |
| Фолеевая кислота | 8.65 мкг |
| Бета-каротин | 259.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе